冬季健康守護(hù)
預(yù)防呼吸疾病
冬季呼吸道疾病預(yù)防指南
隨著秋風(fēng)的輕撫，落葉的紛飛，我們迎來了一個(gè)美麗而富有詩意的季節(jié)——秋冬換季。然而，這個(gè)季節(jié)的到來也伴隨著氣溫的逐漸下降和空氣濕度的減少，為呼吸道病的傳播提供了溫床。為了大家的健康，今天我們就來聊聊如何高效預(yù)防冬季呼吸道疾病，讓這個(gè)季節(jié)依舊溫暖如初。
主要由甲型和乙型流感病毒引起，具有高度傳染性。高熱、頭痛、肌肉酸痛、乏力等全身癥狀較重，少數(shù)有惡心、嘔吐、腹瀉等消化道癥狀，病程一般持續(xù)1周左右。
由肺炎支原體感染引起的肺部炎癥以發(fā)熱、刺激性干咳為主，可伴有頭痛、流涕、咽痛等癥狀，潛伏期較長，平均2-3周。各年齡段人群普遍易感，兒童是高風(fēng)險(xiǎn)人群，尤其多見于5歲以上兒童。目前尚無針對(duì)性疫苗。
呼吸道合胞病毒感染輕癥及早期癥狀類似于普通感冒，嚴(yán)重者會(huì)出現(xiàn)呼吸困難或呼吸急促、喘息、煩躁不安、食欲減退等。主要通過飛沫和密切接觸傳播。5歲以下特別是2歲以下的嬰幼兒易感，主要通過飛沫和密切接觸傳播，病程一般持續(xù)1-2周，目前尚無針對(duì)性疫苗。
由百日咳鮑特菌引起的急性呼吸道傳染病，特征為陣發(fā)性痙攣性咳嗽，病程較長，可達(dá)數(shù)周甚至3個(gè)月。主要癥狀是痙攣性咳嗽和面部潮紅，痙咳期是病情加重的階段，除陣發(fā)性痙攣性咳嗽，同時(shí)伴有深吸氣時(shí)的“雞鳴”樣吼叫聲。
由結(jié)核分枝桿菌引起，主要癥狀有咳嗽、咳痰、咯血、胸痛、呼吸困難、午后低熱、乏力、盜汗等。
主要癥狀為咳嗽、鼻塞和咽炎，同時(shí)伴有發(fā)熱、寒戰(zhàn)、頭痛和肌肉酸痛等，可能還會(huì)出現(xiàn)咽喉炎、咽結(jié)膜炎、肺炎等表現(xiàn)。主要通過飛沫傳播或接觸污染的物體未洗手而觸摸口、鼻或眼睛等感染，也可通過糞口途徑傳播。最常發(fā)生于6個(gè)月～5歲，尤其是2歲以下兒童，病程一般持續(xù)1-2周，目前尚無針對(duì)性疫苗。
常見傳播途徑
通過感染者咳嗽或打噴嚏時(shí)釋放的飛沫傳播。
人在咳嗽、吐痰或者打噴嚏的過程中，從體內(nèi)噴出來的飛沫有大有小。質(zhì)量大的飛沫、塵埃很快就會(huì)落到地面，而質(zhì)量小的飛沫核在空氣中，幾乎不下沉，而且飛沫核中的冠狀病毒，有蛋白質(zhì)膜殼的保護(hù)，可以在相當(dāng)長的時(shí)間內(nèi)保持活性，因此氣溶膠可以漂浮至更遠(yuǎn)處，造成遠(yuǎn)距離的傳播。其他人如果吸入帶有高濃度病毒顆粒的氣溶膠，就容易被感染。
包括直接接觸和間接接觸，與感染者密切接觸引起的直接接觸傳播，或接觸被病毒污染的物體表面后，再觸摸口、眼、鼻等引起的間接接觸傳播。
做好手衛(wèi)生，飯前便后、外出返回或接觸公共場所物品、臟東西后要勤洗手，避免用不潔凈的手觸摸眼、鼻和口。家長外出返回后要及時(shí)洗手。
呼吸道傳染病主要通過飛沫傳播，正確佩戴口罩非常重要，乘坐公共交通工具或進(jìn)入人員密集場所如商場、超市、醫(yī)院時(shí)要佩戴口罩。
咳嗽或打噴嚏時(shí)，要用紙巾掩住口鼻，或用手肘或衣袖等遮擋，將用過的紙巾丟入帶蓋垃圾桶中，在咳嗽或打噴嚏后要洗手。
保持室內(nèi)外環(huán)境清潔，勤換、勤洗、勤曬衣服和被褥；在保證室內(nèi)溫度的情況下，每日開窗通風(fēng)，保持空氣清新，通風(fēng)期間要做好保暖。
流行高峰季，盡量避免前往人群密集、通風(fēng)不良的區(qū)域，避免與有呼吸道感染的患者親密接觸。盡量不要前往空氣流動(dòng)不暢的密閉區(qū)域，如必須外出時(shí)建議要佩戴口罩，做好自我防護(hù)，并注意及時(shí)更換。
接種疫苗是預(yù)防傳染病最經(jīng)濟(jì)、最有效的手段。學(xué)校是人群密集場所，廣大師生和同住人員應(yīng)積極接種流感、水痘等疫苗，建立免疫屏障。除此，還要養(yǎng)成健康的生活方式，保證充足的睡眠、合理的膳食、適量的運(yùn)動(dòng)以提高自身抵抗力。
部分資料來源：青海疾控
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